プヨプヨ腕を改善させるために

私は、二の腕がプヨプヨしています。昔から細くはなかったのですが、パーンとしていた腕が、たるんとしてきました。
なので、少しでも引き締める為に、二の腕を運動をしています。
ようは筋トレですが、腕立て伏せをするのに脇を締めて、肘を横ではなく後ろのに引く。二の腕の裏に効きます。
ペットボトルに水を入れて、肘を動かさずできるだけ固定して、肘から下を後ろに引く。
これも本当にしっかりすると二の腕に効いているのが分かります。
また両腕を上げて太鼓をたたくようにバタバタと手を動かす。
これをすると二の腕全体が動きと共にプルンプルンするので、何となく効き目があるような。
お風呂では、片腕ごとに二の腕を外に外に肉を追いやるマッサージ。
お風呂に両腕をかけ、ワキが開かないようにお尻の上げ下げ運動。
半年間ぐらい、これだけしていますが、なかなか二の腕は痩せにくいです。
芸能人でも、体は細いのに意外と二の腕が太い女優さんっていますよね。
腕を出すシーズンはとても気になりますが、太さはなかなか変わらないので、せめて引き締まった腕を手に入れたいです。
そして、触ったら気持ちがよさそうと思われるぐらいの肌感を手に入れるために、スクラブで角質を落とし、ちょっとプニっとしていても女性らしい腕を目指します。