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お金をかけず二の腕を細くできました!

昔から二の腕が太いのが悩みで、ノースリーブは一度も着たことがありませんでした。
でも結婚式でウェディングドレスを着ることになってしまい、ピンチを迎えました。
ウェディングドレスは肩を出すデザインが多く、二の腕が太いと可愛く着こなせません。
どうしても二の腕を細くしたくて、様々な方法を試しました。
そのうち簡単で効果のあった方法を2つご紹介します。

まずはマッサージからです。
お風呂やTVを見ている時などにマッサージクリームを使ってひたすらしていました。
クリームは二の腕を触って温かい人はひきしめる冷感クリームを、冷たい人は温める温感クリームを使うのがポイントです。
マッサージは手の先から脇の方へほどよい力で行い、気になる場所は軽く揉みながら流します。
この時脇のリンパに肉を流すイメージで、10分くらいゆっくり行います。
そしてマッサージの後はストレッチです。
腕を肩の高さに上げ、内から外へ、外から内へとねじります。
また、腕を後ろに向けて同じようにねじります。それぞれ10回ずつです。
また腕を肩の高さに上げ、手を振り二の腕の肉を揺らします。これは腕がだるくなるまでやってみましょう。
このストレッチを3セット行うと、早い人は翌日腕が引き締まっているのが実感できます。
もちろん続けないと意味がないので数日間頑張って続けます。
無理して痛くならないように注意してください。
この2つの方法で、私はドレスを綺麗に着こなすことができました。
お金もかからず簡単なので、お試ししてみてください。

二の腕のブツブツケア

二の腕にブツブツがあって、腕を出すのが嫌という女性もいるのではないでしょうか。いわゆるサメ肌といわれるこのブツブツは、毛孔性角化症という皮膚疾患 であるとされています。主な原因は、肌のターンオーバーの異常です。角質が多く毛穴に溜まることで、皮膚の表面が盛り上がり、ブツブツとした肌触りになっ てしまうんです。また、人によっては毛穴の周りが赤く炎症して、痛みを伴うこともあります。
二の腕のブツブツケアには、ますば肌のターンオーバーの異常を正常に戻すことが必要になります。肌のターンオーバーを正常に戻すために、病院ではビタミンEを含む薬が処方されることもあります。
また、ブツブツ肌は乾燥によって悪化します。そのため、保湿は絶対に必要です。特に、お風呂上がりは肌が一気に乾燥しやすくなるので、少しでも早くケアする必要があります。保湿性が高いボディクリームを塗りましょう。
出来て溜まってしまった角質を除去するには、角質を軟化させる効果がある尿素クリームなどをオススメします。
これまで挙げた保湿クリームや尿素が配合されたものは、すべてドラッグストアなどで購入することができます。二の腕のブツブツは皮膚疾患でありますが、ちゃんとケアすればキレイな二の腕が取り戻せます。

プヨプヨ腕を改善させるために

私は、二の腕がプヨプヨしています。昔から細くはなかったのですが、パーンとしていた腕が、たるんとしてきました。
なので、少しでも引き締める為に、二の腕を運動をしています。
ようは筋トレですが、腕立て伏せをするのに脇を締めて、肘を横ではなく後ろのに引く。二の腕の裏に効きます。
ペットボトルに水を入れて、肘を動かさずできるだけ固定して、肘から下を後ろに引く。
これも本当にしっかりすると二の腕に効いているのが分かります。
また両腕を上げて太鼓をたたくようにバタバタと手を動かす。
これをすると二の腕全体が動きと共にプルンプルンするので、何となく効き目があるような。
お風呂では、片腕ごとに二の腕を外に外に肉を追いやるマッサージ。
お風呂に両腕をかけ、ワキが開かないようにお尻の上げ下げ運動。
半年間ぐらい、これだけしていますが、なかなか二の腕は痩せにくいです。
芸能人でも、体は細いのに意外と二の腕が太い女優さんっていますよね。
腕を出すシーズンはとても気になりますが、太さはなかなか変わらないので、せめて引き締まった腕を手に入れたいです。
そして、触ったら気持ちがよさそうと思われるぐらいの肌感を手に入れるために、スクラブで角質を落とし、ちょっとプニっとしていても女性らしい腕を目指します。